Piramida: POPPING



Танцевальные курсы "12 шагов" для тех, кто начинает танцевать, для тех, кто хочет учиться танцевать, но не знает с чего начать.

Это базовый курс, с изучением основ таких танцевальных стилей, как HIP HOP, LOCKING и HOUSE.

Эти курсы - первая ступень вашего развития в танцах.
С помощью уникальной методики, по которой проходит обучение в Лаборатории танца, вы сможете осваивать танцевальные направления в короткие сроки.

Вы научитесь понимать свое тело, чувствовать его, а значит научитесь управлять им. Основная задача танцевальных курсов «12 шагов» и всей Лаборатории танца заключается в том, чтобы помочь вам раскрыть в себе способности в танцах и развивать их.

По завершении курса можно продолжить обучение в Лаборатории танца на классах более сложного уровня.

Классы 2-го уровня
Эти танцевальные классы для тех, кто уже знаком с основами таких стилей как HIP HOP, LOCKING, POPPING и HOUSE, а так же для начинающих танцоров, которые уже прошли курс обучения «12 шагов».

Преподаватель: Андрей Кузнецов
Основатель и участник первого нижегородского локинг дуэта «Boogie Boys». Участник танцевального проекта «PRO-танцы»
Занимается танцами с 1989 года.
Преподаватель танцев с 8-ми летним стажем.
Автор методики преподавания танцев «12 шагов».

Преподаваемые стили: Hip-Hop, Locking, House, Latina (хореография бальных танцев)



ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота
11-00АССОРТИ
Екатерина (запись)
СТЕП
Елена (запись)
ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ
Елена (запись)
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Мария (запись)
ЙОГА
Натали (запись)
–-
12-00–-–-–-–-–-СКУЛЬПТУРА ТЕЛА
Екатерина
13-00–-СКУЛЬПТУРА ТЕЛА
Елена (запись)
–-ДВОЙНОЙ УДАР
Елена (запись)
–-СТЕП ИНТЕРВАЛ
Екатерина
14-00–-–-–-–-–-POPPING
лаборатория танца
15-00–-–-–-–-–-LOCKING
лаборатория танца
16-00–-BREAKING
лаборатория танца
–-BREAKING
лаборатория танца
–-–-
17-00–-BREAKING
лаборатория танца
–-BREAKING
лаборатория танца
–-–-
18-00ДВОЙНОЙ УДАР
техника ударов + сила (Елена)
СТЕП интервал
Ольга
СТЕП
Юля
АССОРТИ
Ольга
ПИЛАТЕС
Мила
–-
18-00
Малый зал
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Мария (запись)
–-ЗУМБА
Мария (запись)
–-–-–-
19-00Студия йогатворчества "МАНДАЛА"
Инна
ПИЛАТЕС
Мила
Студия йогатворчества "МАНДАЛА"
Инна
ПРЕСС МАШИНА
Дмитрий
СТЕП ИНТЕРВАЛ
Мила
19-00
Малый зал
Скульптура тела
Екатерина
POPPING
Лаборатория танца
СТРИП ПЛАСТИКА
Мария
Dance & streching
Лаборатория танца
–-–-
20-00–-HIP HOP
Лаборатория танца
LOCKING
Лаборатория танца
SOCIAL FUNK
Лаборатория танца
HIP HOP
Лаборатория танца
–-
20-00
Малый зал
SOCIAL FUNK
Лаборатория танца
НОГИ + ПРЕСС 30
Мила
–-–-–-–-


DANCE & STRECHING

Урок состоит из 2х частей:
  • Часть I (30 минут) - Танцуем free style. Интенсивно подготавливаем мышцы и связки ко второй части урока.
  • Часть II (30 минут) - streching (стретчинг или растяжка)
Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
У стретчинга есть много плюсов:
  • Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
  • Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
  • Лучшая профилактика против отложения солей.
  • Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
  • Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Мы подбераем комплекс упражнений руководствуясь знаниями анатомии и физиологии человека.
Растягивайтесь правильно!!!

Вот несколько правил при занятии стретчингом:
  • Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно.
  • Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд,то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого,приятного ощущения.
  • Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть.
  • Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение.
  • Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Так вы будете лучше чувствовать себя.


[1..2]
Piramida x0


Студия йоги, танца и фитнеса "ПИРАМИДА". Уникальные методики преподавания, настоящие профессионалы и Ваше стремление двигаться вперед, принесут плоды!