Piramida: LOCKING
Танцевальные курсы "12 шагов" для тех, кто начинает танцевать, для тех, кто хочет учиться танцевать, но не знает с чего начать.
Это базовый курс, с изучением основ таких танцевальных стилей, как HIP HOP, LOCKING и HOUSE.
Эти курсы - первая ступень вашего развития в танцах.
С помощью уникальной методики, по которой проходит обучение в Лаборатории танца, вы сможете осваивать танцевальные направления в короткие сроки.
Вы научитесь понимать свое тело, чувствовать его, а значит научитесь управлять им. Основная задача танцевальных курсов «12 шагов» и всей Лаборатории танца заключается в том, чтобы помочь вам раскрыть в себе способности в танцах и развивать их.
По завершении курса можно продолжить обучение в Лаборатории танца на классах более сложного уровня.
Классы 2-го уровня
Эти танцевальные классы для тех, кто уже знаком с основами таких стилей как HIP HOP, LOCKING, POPPING и HOUSE, а так же для начинающих танцоров, которые уже прошли курс обучения «12 шагов».
Преподаватель: Андрей Кузнецов
Основатель и участник первого нижегородского локинг дуэта «Boogie Boys». Участник танцевального проекта «PRO-танцы»
Занимается танцами с 1989 года.
Преподаватель танцев с 8-ми летним стажем.
Автор методики преподавания танцев «12 шагов».
Преподаваемые стили: Hip-Hop, Locking, House, Latina (хореография бальных танцев)
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | |
11-00 | АССОРТИ Екатерина (запись) | СТЕП Елена (запись) | ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ Елена (запись) | ТАНЕЦ ЖИВОТА Мария (запись) | ЙОГА Натали (запись) | –- |
12-00 | –- | –- | –- | –- | –- | СКУЛЬПТУРА ТЕЛА Екатерина |
13-00 | –- | СКУЛЬПТУРА ТЕЛА Елена (запись) | –- | ДВОЙНОЙ УДАР Елена (запись) | –- | СТЕП ИНТЕРВАЛ Екатерина |
14-00 | –- | –- | –- | –- | –- | POPPING лаборатория танца |
15-00 | –- | –- | –- | –- | –- | LOCKING лаборатория танца |
16-00 | –- | BREAKING лаборатория танца | –- | BREAKING лаборатория танца | –- | –- |
17-00 | –- | BREAKING лаборатория танца | –- | BREAKING лаборатория танца | –- | –- |
18-00 | ДВОЙНОЙ УДАР техника ударов + сила (Елена) | СТЕП интервал Ольга | СТЕП Юля | АССОРТИ Ольга | ПИЛАТЕС Мила | –- |
18-00 Малый зал | ТАНЕЦ ЖИВОТА Мария (запись) | –- | ЗУМБА Мария (запись) | –- | –- | –- |
19-00 | Студия йогатворчества "МАНДАЛА" Инна | ПИЛАТЕС Мила | Студия йогатворчества "МАНДАЛА" Инна | ПРЕСС МАШИНА Дмитрий | СТЕП ИНТЕРВАЛ Мила | |
19-00 Малый зал | Скульптура тела Екатерина | POPPING Лаборатория танца | СТРИП ПЛАСТИКА Мария | Dance & streching Лаборатория танца | –- | –- |
20-00 | –- | HIP HOP Лаборатория танца | LOCKING Лаборатория танца | SOCIAL FUNK Лаборатория танца | HIP HOP Лаборатория танца | –- |
20-00 Малый зал | SOCIAL FUNK Лаборатория танца | НОГИ + ПРЕСС 30 Мила | –- | –- | –- | –- |
DANCE & STRECHING
Урок состоит из 2х частей:
У стретчинга есть много плюсов:
Растягивайтесь правильно!!!
Вот несколько правил при занятии стретчингом:
Урок состоит из 2х частей:
- Часть I (30 минут) - Танцуем free style. Интенсивно подготавливаем мышцы и связки ко второй части урока.
- Часть II (30 минут) - streching (стретчинг или растяжка)
У стретчинга есть много плюсов:
- Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
- Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
- Лучшая профилактика против отложения солей.
- Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
- Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
Растягивайтесь правильно!!!
Вот несколько правил при занятии стретчингом:
- Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно.
- Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд,то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого,приятного ощущения.
- Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть.
- Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение.
- Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Так вы будете лучше чувствовать себя.
Piramida
x0
Студия йоги, танца и фитнеса "ПИРАМИДА". Уникальные методики преподавания, настоящие профессионалы и Ваше стремление двигаться вперед, принесут плоды!