Описание программ и студий

Фитнес

Степ - аэробика с использованием степ-платформ.В основе тренировки - нашагивание на степ-платформу различными способами. А их миллионы! Для новичков – полегче, для мастеров – посложнее! Интересные комбинации никому не дадут скучать!

Степ-интервал - чередование интенсивной части - степ-аэробики и силовой тренировки. Эффективное жиросжигание, тренировка силы и выносливости!

Ассорти - возможность соединить 3-4 фитнес-направления в одном уроке! Выгодное предложение!

Тай-бо интервал – сочетание кадио-тренировки с использованием техники ударов и силовой работы.





Силовые классы

Пресс-машина - силовой урок для тренировки основных мышечных групп с использованием специальных штанг. Тренировка сочетает динамический и статический режимы, что позволяет укрепить различные виды мышц, суставы, развить силовую выносливость.

Скульптура тела - Лепим из себя шедевры!
Силовая тренировка с гантелями. Проработка всех мышечных групп. Не ленись – и скульптура готова!

Двойной удар - силовая тренировка с использованием штанг и гантелей. Такое сочетание позволяет использовать преимущества этих различных видов оборудования, что дает двойной эффект.

Ноги+пресс 30- сокрушительный удар по самым проблемным зонам: 30 минут - бедра, 30 минут – пресс!!!

Железный пояс - тренировка мышц спины и пресса. Крепкие спина и пресс - это основа, железный пояс нашего тела! Они дают здоровье позвоночнику, усиливают центр тела! Будь в центре!

Танцевальные классы

Танец живота – здоровье и женственность, стрип-пластика – сексуальность в движении!





Пилатес - система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, оздоравливает позвоночник, развивает равновесие и гибкость. Занятия Пилатес способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом. Используется различное оборудование.

Стретчинг – комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела.

Тренажерный зал.

Все эти направления Вы можете освоить и на персональном тренинге.